本文摘要：学会拒绝，是对本身最根基的尊重 昨天有伴侣问： 每次别人概要求或发起，本身来不及思考就赶快颔首承诺。但是回过神来之后才发明本身一点都不想干，也不喜欢那件工作，难熬的要死。但是已经承诺了人家，又不能忏悔，让本身很困扰。到底该怎么办？ 今天就来聊一聊拒绝这个话题。 01.学会拒绝，是对本身最根基的尊重 许多人之所以不懂得或是很难拒绝别人，实际都是在自我上比力弱的，也没有太强的界限感。所以当他人请求本身或是要求本身做一些工作的时候，就会迅速放弃本身的态度，以他人的好处为主。

学会拒绝，是对本身最根基的尊重 昨天有伴侣问： 每次别人概要求或发起，本身来不及思考就赶快颔首承诺。但是回过神来之后才发明本身一点都不想干，也不喜欢那件工作，难熬的要死。但是已经承诺了人家，又不能忏悔，让本身很困扰。到底该怎么办？ 今天就来聊一聊拒绝这个话题。

01.学会拒绝，是对本身最根基的尊重 许多人之所以不懂得或是很难拒绝别人，实际都是在自我上比力弱的，也没有太强的界限感。所以当他人请求本身或是要求本身做一些工作的时候，就会迅速放弃本身的态度，以他人的好处为主。不外，可以或许意识到不懂得拒绝给本身带来的贫苦，实则是晋升的好时机。你可以逐渐地成立本身的界限感，当别人感受到你不是可以随便被要求的人时，你的困扰就会变少了。

02.成立界限感，首要的是要有意识地去判断界限 所谓界限，说白了就是当对方做什么工作或是我本身做什么工作时，会比力不痛快或是表情欠好，本身受到了影响，那些工作很有可能就是冲破你界限的。当下次再碰见的时候，就要积极避开，逐渐你就可以知道什么工作是本身界限内的，什么是界限之外的。展开全文 来不及思考就承诺这个事，其实很是好解决。当任何人来征求你发起，或是给你发起以及让你帮助诸如此类的工作时，你大可直接告诉对方：让我思量一下，我此刻无法连忙给你回复。

为本身争取到思量的时间之后，再去判断是界限之内的工作还是界限之外的，对方的发起是否有原理，你愿不肯意改变等等。判断清楚之后，再给对方答复。答复的时候可以尽量委婉一些，但假如你以为把握欠好度的话，也可以用诸如“没时间”或是“不是职责规模内的事”来拒绝。

虽然会有些不礼貌或是让人认为你情商不敷，那也不要紧，他们以后再找你的时候就要掂量掂量了。03.使用“身份拒绝法”比力有效 这种方法合用于那些想找免费劳动力的人，好比看你事情不那么忙就让你帮做个表格，看你擅长英语就让你帮助翻译一篇文章等等。在这种环境下你需要强调你原来的专业价值，以及你跨专业帮助未必能做好的成果。

好比做表格，你可以说，我平时做的表格都是xx样子的，但你这个表格涉及到许多公式，我完全不相识，所以帮不上你。好比翻译文章，你大可以说，我虽然英语还不错，可是你这里有许多专有名词，我其实没有涉猎过。

并且我已经好久不翻译专业文章了，预计帮不上你忙。总之，你要强调本身的价值，让对方知道你并不是一个可以呼来喝去各类帮助的人。如此，有个三五次，根基上你的烦恼就会少许多。

人与人之间，就是在不停的试探中，判断对方的底线。当对方发觉到你的底线之后，就会收敛行为，不然必然会变本加厉。4.总结 拒绝是一门艺术，也可以进修，当你把握了方法之后就会发明，糊口更优美。

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